抑郁患者没有救世主，除了自己 || 渡过

文 / freedom    图 / 张进

一  那段几乎将我吞没的惊涛骇浪

一直想以我自己的亲身经历来谈下对于焦虑症甚至强迫症治愈的观点——笃定的内心是康复的良药。同时感谢十年前的自己，一个人跌跌撞撞，神不知鬼不觉的度过了情绪上的那场惊涛骇浪。

那是10年前的一个春天，如往常一样，匆忙下班，匆忙出去做兼职，在公交上突然觉得身体要倒下来，下了公交，开始走不动，赶紧找一个离公交站台很近的长凳坐下，明明是三十多岁的人了，却突然有一种像小孩一样的无助，忙乱地向旁边一个大学生模样的女生说：我感觉我要晕倒了，麻烦陪我在旁边，如果我晕倒了，麻烦联系我的家人。女生人很好，买了瓶矿泉水跟我聊天，幸好最后没有晕倒。

这样的感觉数度来袭后，我感觉不对劲了，于是开始求医。接下来更是一发不可收拾：同事家人觉得我整天神神叨叨、慌慌张张：反复用各种方式确定一件事情完成；反复回忆过去的种种事情，而后将最其不幸结果联系到自己身上，种种内疚。由于长时间反复的大脑及行为的运动，导致身体出现了非常难受的症状，头晕，心慌，失眠……

那半年时间，只要自己知道自己每天是如何度过的，脑科医院看过，心理医生看过，中医，西医统统统看过，没有疗效。西药大概只吃了一两个月，因为没有任何效果，就不再吃了。只有安眠药可以片刻让我大脑紊乱暂时休息，有时候甚至安眠药都几乎无效。

我在一个学校担任教师。各种（在今天看来）几位奇怪、可笑的想法，在从家到学校的班车途中，不断地萦绕在脑海，有时我甚至会在上班途中，折返回家来确认无事。课堂上，学生喊我解答问题，走到提问的学生身边那几步，都会觉得自己会会跌倒……但是我强迫自己必须把课上完，同时心里暗示自己，撑过这次就没事了。

可能是上天眷顾，就这样度过了一年左右时间，居然没有出什么大事，期间换了好几个医院，诊断症状由焦虑症变成强迫症，直到最后有了抑郁。

二  我尝试依靠旁人走出梦魇，可是没用

其实当时求助过身边的亲朋好友，以为可以在那里到一种希望，让自己第二天醒来不会有那些慌乱和缠在自己心中的想法，

结果，没有人可以像我想象那样，救世主根本没有。父母年迈，孩子幼小，不敢跟他们透露太多，更无论其他亲友。

我可能一直是一个逞强的女人，就是在那段觉得自己随时会倒在马路上，超市的种种交流声都会让我感觉到随时会头晕跌倒的那段时间，我还是正常带孩子出去。

有一天，正值休假，我强打精神带年幼的女儿逛街，马路上车来车往，那种要晕倒的又开始上头，当时想，这下完了，万一我晕倒了，孩子这么小，被人拐走怎么办，我对着来来往往的车子挥手，大喊：“停下，停下，带我一程！”自然，没有一辆车停下。

现在想起，不是他们无情，大概他们是以为我在喊自家车子。可是当时给我触动颇深：关键时候，没有人可以帮助自己。

我掩藏的非常好，在众人面前，仍然是那个上课兢兢业业的老师，虽然脸上精神有憔悴的模样；仍然是那个做家务，接孩子的女人。天知道，我可能在上一秒为自己的无助哭过，下一秒撑起自己极度疲惫的身体应对种种。不是没有想过，不上班不回家，可是那样能解决什么吗？不上班，谁养我，不回家，孩子怎么办？当时我的精神支柱是幼小的女儿，我就是认为，如果自此倒下了，孩子就完了。

那一年，女儿才六七岁，我跟她说过：如果妈妈晕倒了，你不要乱跑……”孩子也异常的懂事。

这样持续情绪状态一年左右，后来是自己慢慢淡化的，让自己身体和情绪恢复平静的，没有特意留意过，就是知道经过治疗后，情绪好转，那种内心澎湃疯狂，外表风清去淡的日子终于熬过。

若问是什么让自己可以支撑着渡过那些日子，我想，是责任的力量支撑着自己，很老套，但不得不说有一丁点伟大。当你感觉要放弃的时候，请找到一两个让你觉得责任必当的人或者事，用笔记录下来，积极挺过去了便是柳暗花明。

我也明白了很多，我是凡人，做任何事情不可能十全十美，给自己留一份余地；人生短暂，不要纠结，畅快的活，不计结果的爱。

我相信，对某事的责任、对这个世界的认知、给自己适当的放松，是自己人生灰暗中的那么一两根救命稻草。现在我学会了一种治愈能力，隐约注意自己情绪或者身体上不好的端倪时，不再担心自己会出现哪种不好的症状，只管往前走，结果听天由命去吧。

三  这也是一场涅槃重生

带来的后遗症也不是没有，神经衰弱，偏头痛，只要是病，都会有伤害，生而为人，谁曾经容易过。十来年间，情绪不时有一些波动，但绝不会像十年前开始那样，慌乱寻找他人帮助，而是靠自己，慢慢消化，慢慢平复。

那段经历带来的不止有痛楚，也有对自己的怜爱和产生的那种独特的宽容和温存之心。我学会了对自己身体的珍惜，愿意在美容院，健身房花钱。

经过那段感同身受，我无法容忍擅自拿别人的精神或者情绪疾病信口开河的人。女儿跟我讨论班级中的一些事件时，我会对她说，每个人都或多或少有自己的性格特点，他（她）的情绪爆发也是逼不得已，我们不要孤立他，要学会共情。

有同事出现情绪问题，向我取经，我跟他们说，要尽可能想办法，锻炼，吃饭，爱他人，但更要学会爱自己。跟正常人一样过，你们也会慢慢度过这段苦涩日子的。

到现在，女儿也即将上大学，可以游刃有余的处理皆多事情，那是那段不太有安全感的幼年带给她的独特的礼物，虽然说不美好，但也是一笔不可多得的财富。

谁说万般皆苦，那么唯有自渡。